“老张，你这白癜风是咋好的？二十年都没反复，简直是奇迹啊！” 听到邻居老王羡慕的语气，我心里也乐开了花。回想起当年，刚发现脸上出现白斑时，心里那个慌啊，就像热锅上的蚂蚁——团团转。那时候，对白癜风的认知还停留在“不治之症”的层面，整天提心吊胆，生怕它会像“鬼剃头”(掉头发)一样蔓延开来。 后来，在正规医院的治疗下，在日常生活中小心翼翼地护理，到现在，这白斑真的已经二十年没再冒出来了，这一些不是“碰瓷"(装)啊！ 那些年为了了解白癜风，没少查资料，也走了不少弯路。今天，就让我这个“过来人”来跟大家聊聊，白癜风二十年没有反复，到底是怎么做到的，希望我的经历能给还在跟白癜风“斗争”的朋友们一点启发。
我们得搞清楚白癜风是个啥东西。 往深了说，它是一种后天性色素脱失性皮肤病，换句话说，就是皮肤里的“黑色素工厂”(黑色素细胞)出了问题，没办法正常生产黑色素了。 临床表现就是皮肤上出现白斑，摸起来光滑，用手搓揉时可能有轻微发红。 这白斑可不是“一成不变”的，它的“扩张之路”是这样的： 初期，可能只是像米粒、芝麻粒一样小； 慢慢地，会变成绿豆、黄豆那么大； 就发展到花生米、硬币大小； 可能就蔓延到苹果、拳头那么大； 甚至可能全身“开花”，尽量爆发。 按照皮损面积，白癜风的严重程度可以这样分级： 轻度(1级): 皮损面积小于1个手掌大小； 中度(2级): 皮损面积在1个手掌到5个手掌之间； 中重度(3级): 皮损面积在6个手掌到50个手掌之间； 重度(4级): 皮损面积大于50个手掌。 白斑的形状也是多种多样，有点状、斑块状、圆形或椭圆形，还有线状、地图形等等。 白斑的颜色也会逐渐变化，从浅白色、淡白色，到灰白色、乳白色、暗云白色，当然变成瓷白色。 而且还有一种情况，叫做“三色白癜风”，就是皮肤上同时存在三种颜色。 想想都知道，这病情变化多端，想控制它，可不是一件容易的事情。
很多朋友一听到“白癜风”三个字，就觉得像摊上“大事”了。 换句话说，大家较害怕的就是白癜风会“要命”。 实际上， 白癜风不是“恶魔”，它跟“癌症”是两码事，不会直接威胁生命安全。 它可以结婚生子，但有3%-5%的遗传几率。 它不传染，这就像你吃“螺蛳粉”，别人再怎么闻着香，你也无法让别人也吃到。 虽然白癜风不会“夺命”，但它确实会影响美观，给患者带来心理压力。 但是，只要积极配合治疗，早期白斑面积又低于50%的，有可能尽量治疗。 即使面积较大，做好防反复工作，也是可以控制的。
咱们再来聊聊治疗和护理的那些事儿。 治疗的手段有很多，比如药物、光疗、手术等，但具体用什么方法，得听医生的。 在医生的指导下，配合好日常的护理，才是“王道”。 夏季太阳中的紫外线很“毒”(强烈)，一定要注意防晒； 冬天就可以适当晒晒太阳。 日常吃的方面，富含维生素C(注意摄入量)的食物要少吃。 一旦发现白斑，就应该尽早到正规医院就诊，明确诊断，制定个性化的治疗方案。 这里我特意注意一下，不要随便相信那些“祖传秘方”、“有效药”，更不要去小诊所。
想要白癜风二十年减少反复，贵在坚持。 临床上，有很多朋友在治疗一段时间后，看到白斑“暂时”消失了，就放松警惕，停止治疗或护理。 这样做，很容易导致白斑卷土重来。 即使白斑消失了，也要遵医嘱进行巩固治疗。 保持良好的心态也很重要。 白癜风会影响外观，很多患者会因此感到自卑、焦虑。 换句话说，长期处于负面情绪，对病情也是不利的。 保持乐观的心态，积极面对生活，对病情的恢复也是非常有帮助的。
回到现实生活， 白癜风患者在找工作上，如果符合体检要求，也是可以找到合适工作的。 例如，一些不要求面部外观的岗位，比如程序员、工程师等，或者从事相关技术性工作等等都是可以的。 在情感方面，坦诚相待，找到一个理解你、支持你的伴侣也很重要。 在日常吃的方面，均衡饮食，少吃辛辣刺激性食物，适当补充一些富含铜和锌的食物，对病情可能会有帮助。 我想，作为一名患者，有太多的艰辛和不易，但也希望大家能积极乐观的面对生活，不要放弃！
如今，虽然距离我确诊白癜风已经过去了数余年，也见证了白癜风治疗技术的不断发展。 重要的是，我坚持了积极的治疗和护理。 回想起来，白癜风二十年没有反复，靠的不仅是科学的医疗技术，更重要的是自己的坚持和乐观的心态。 希望我的经验能给更多的病友带来希望。 白癜风二十年没有反复，真的不是“神话”，只要我们积极面对，它也可以只是一段小小的插曲。
我想说， 白癜风二十年没有反复，要做到确实不容易，但也不是不可能完成的任务。只要我们每个人都努力，战胜白癜风指日可待！