“医生，我得了白癜风，听人说这也不能吃，那也不能碰，快把我给吓死了！较近挺火的藜麦，营养价值那么高，我能吃吗？”相信这是很多白癜风病友心中的疑问，也是我经常在门诊被问到的问题。白癜风作为一种色素性皮肤病，确实需要我们在饮食上多加注意。今天，咱们就来好好聊聊白癜风病人能不能吃藜麦，以及关于白癜风饮食的那些事儿，希望能给各位病友一些实实在在的帮助。
| 诊疗要点 | 饮食建议 | 生活注意 |
| 白癜风是一种色素脱失性疾病，主要表现为皮肤白斑。 | 一般情况下，白癜风患者可以适量食用藜麦。 | 在日常生活中应尽量避免阳光暴晒；情绪稳定对病情恢复有积极意义。 |
藜麦，这几年可以说是“网红”食物了，号称“营养黄金”，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。对于普通人藜麦的确是一种健康的食物选择。但是，对于白癜风患者，藜麦到底安不安全呢？往深了说，目前的经验来看，藜麦本身并不含有直接刺激黑色素细胞的成分，换句话说，适量食用藜麦，通常不会直接加重白癜风的病情。从这个角度来看，藜麦对于大部分白癜风患者是可以吃的。但是，切记“适量”二字，任何食物都不能过量摄入。
3. 海鲜类： 部分白癜风患者对海鲜过敏，过敏反应也可能引起皮肤炎症，不利于白癜风的控制。如果之前吃海鲜没问题，可以继续吃，但如果出现过敏症状，就要坚决避免了。
给大家提个醒儿，日常吃的方面要均衡，不要偏食，适当吃一些富含酪氨酸和矿物质的食物，比如瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜等。其实归根结底，良好的饮食习惯是在任何时候都应该保持的。
很多白癜风患者，都被各种各样的谣言吓得不轻，好像得了白癜风就等于判了“死刑”。但其实白癜风并没有那么可怕。白癜风它不是癌症，不会要人命。虽然不治疗可能会引起一些并发症，但是尽量可以通过积极治疗来控制和改善病情。得了白癜风，照样可以结婚生子，只是有3%-5%的遗传概率。它也不是传染病，不会传染给别人。记住，白斑面积低于50%的患者，是有机会尽量治疗的，后期做好预防反复工作就可以。即便白斑面积超过80%，也可以通过治疗控制和预防，后期尽量恢复部分色素细胞。不要轻信那些“治疗病”的偏方，一定要选择正规医院进行治疗。
得白癜风，确实会给生活带来一些困扰。但是，人生不如意事十之八九，关键在于我们如何面对。保持积极乐观的心态非常重要，情绪稳定，才能更好地配合治疗。也要学会保护自己。夏季阳光中的紫外线强烈，要尽量避免暴晒，冬季可以适当晒太阳，促进黑色素的合成。在选择工作时，也要考虑到白癜风的因素。根据公安机关录用人民警察体检项目和标准，有白癜风者不能被录用；根据应征公民体格检查标准，面颈部长径超过1cm的白癜风条件兵不合格，建议先治疗好再应征。虽然有些限制，但是我们依然有很多选择，可以在其他领域发光发热。
1. 就业建议： 不要让疾病成为你追逐梦想的阻碍。虽然有些职业有限制，但广阔天地，大有可为。选择一份自己热爱的工作，在工作中找到价值感和成就感。
2. 调整心态： 找到属于你的支持系统。可以加入一些白癜风患者的社群，和病友们互相鼓励，分享经验。也可以寻求心理咨询师的帮助，学会调节情绪，缓解压力。正如一位病友曾告诉我的：“得白癜风后，我一度很沮丧，觉得自己的人生都毁了。但是后来我发现，白癜风只是我人生中的一个小插曲，它不能定义我。我依然可以活得很精彩！”希望各位病友也能像她一样，勇敢面对，积极生活！相信未来一定会更加美好！
